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목동실버복지문화센터 총명학교 1회차~
작성자 : 목동실버복지문화센터([email protected]) 작성일 : 2019-01-11 조회수 : 2252
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- 활동명 : 총명학교 오리엔테이션 및 사전체력 측정

- 일 시 : 2016.08.08(월) 15:00~17:00

- 장 소 : 목동실버복지문화센터 2층 다목적실

 

 

- 진행 내용 :

1.출석체크 및 관장님 인사말 (15:00 ~ 15:10)

 

2. 사전설문조사 진행 (15:10 ~ 15:40)

 

3. 프로그램 전개 (15:40 ~ 16:30)

- 건이강이 체조 10분 실시

- 치매예방수칙 3.3.3 숙지 및 퀴즈

 

 

 

4. 사전체력측정(16:30 ~ 17:00)

- 기본 측정 항목인 2분 걷기(유산소운동) 외 5가지 종목 측정

- 눈 뜨고 외발서기(평형성)

- 30초 동안 의자에서 앉았다 일어나기(하지근력)

- 상체 숙여 발끝 닿기 체전굴(유연성)

- 3M 빠르게 걸어갔다 오기(협응력, 순발력, 평형성)

- 악력(상지 근기능)

 

 


간단하게 치매 바로 알기, 치매의 위험성에 대하여 이야기 나누는 시간을 갖았고, 프로그램을 통하여 체력이 사전사후에 얼마나 변화되었는지를 측정하기 위하여, 6가지 항목으로 나누어 측정하는 시간을 가짐

 

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